子供の夜泣きいつまで続く？夜泣きと仕事を両立する方法

「夜泣きがいつまで続くのか、この生活はいつまで続くのか…」

可愛い我が子の夜泣き、成長の証とは分かっていても、睡眠不足と心労で疲れ果ててしまう日々。

特に、ワンオペ育児や仕事との両立で、心身ともに限界を感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、そんな夜泣きで悩むママ・パパに向けて、夜泣きの原因と対策、そして在宅ワークという新しい働き方をご紹介いたします。

出口の見えないトンネルから抜け出すヒントが見つかるかもしれません。

赤ちゃんの夜泣き、原因は？いつまで続く？

夜泣きの原因は多岐にわたります。以下で詳しくみていきましょう。

生理的な要因

夜泣きの原因には、心理的要因が隠されている可能性があります。

上記のように、原因を突き止めることで解消する可能性があります。

睡眠サイクルが未発達の場合、睡眠のリズムをつくってあげることで解決する場合もあります。

本記事の中でポイントも解説しているため、ぜひ参考にしてください。

心理的な要因

夜泣きの減員は心理的なものである可能性も考えられます。

たとえば、保育園に入所して環境が変わった際に、夜泣きが頻発する子どもは多くいます。

安心感を与えてあげることで、つらい夜泣きの日々から開放されるかもしれません。

しかし夜泣きは、個人差も大きく、いつまで続くかという明確な答えはありません。

一般的には、生後6ヶ月頃から始まり、1歳半頃には落ち着く子が多いと言われています。

しかし、2歳、3歳になっても夜泣きが続く子もいますし、一度落ち着いたと思ったらまた始まる子もいるのです。

実際に筆者の息子は、4歳になっても時々夜泣きをします。

夜泣きの時期は、まさにトンネルの中を歩いているようなもの。

出口が見えず、終わりが見えない不安と戦いながら、ただただ耐える日々が続きます。

夜泣き対策、試しましたか？

夜泣き対策として、様々な方法を試すことができます。実践できる対策は次のとおりです。

それぞれの方法を以下で詳しくみていきましょう。

生活リズムを整える

生活リズムを整えるためには、規則正しい生活リズムを心がけ、昼夜のメリハリをつけることが重要です。

赤ちゃんの頃は、寝て起きての繰り返しで

あるため生活リズムがありませんが、生後3ヶ月頃からリズムがついてくるといわれています。

夜は20時頃までに布団につれていき、朝は7時頃に起きる習慣をつけていくことで、徐々に生活リズムが整うようになるでしょう。

日中に適度な運動をさせ、夜はリラックスできる環境を整えることがポイントです。

寝る前の環境を整える

寝る前の環境を整えることで、夜泣きが軽減する可能性もあります。

部屋の温度や湿度を適切に保ち、快適な睡眠環境を作ることが大切です。

部屋の室温は夏場で25～28℃、冬場は20～25℃といわれています。

睡眠時は体温が上がるため、低めでも問題ありません。

また、照明を暗くし、静かな環境で寝かしつけることも重要です。

リビングなど騒音のある場所で寝かせず、できるだけ静かに眠れる環境を作ってあげるようにしましょう。

寝かしつけの方法を見直す

赤ちゃんの場合、抱っこや添い寝、子守唄など、赤ちゃんが安心できる方法をで眠らせることが多いでしょう。

しかし、寝る前までママと密着していたのに、少し目が覚めた際に「ママがいない！」とパニックになり、泣き出してしまう可能性があるのです。

寝かしつけの方法を見直すことで、夜泣きが軽減する可能性もあります。

「ネントレ」といわれる、海外でも実践されている子どもを一人で眠りにつかせる方法を採り入れることも効果的かもしれません。

これらの対策を試しても効果がない場合もあります。しかし、大人になるまで夜泣きをする人はいません。

辛い毎日かもしれませんが、どうしても「つらい」と感じる際は、小児科や専門家に相談すると良いでしょう。

もしかしたら、便秘や鼻詰まりなど、子どもの体調不良が隠されているかもしれません。

夜泣きと戦うママ・パパへ、在宅ワークという選択肢

夜泣きと戦いながら仕事をしているママ・パパにとって、在宅ワークは大きなメリットがあります。

以下で詳しくみていきましょう

時間の融通が利く

在宅ワークは、時間の融通が利き自由に働けることがメリットです。

在宅ワークは、通勤時間がなくなり、空いた時間で家事や育児に専念できます。

たとえば夜泣きで寝不足な日が続いても、朝起きる時間の調整が可能です。

また、スケジュールを自由に調整できるので、子供の急な体調不良にも対応できます。

ストレス軽減

在宅ワークは、仕事で抱えるさまざまなストレスを軽減できます。

たとえば、満員電車や人間関係のストレスがありません。

余計なストレスがなくなることで、夜泣きへの対応も心にゆとりを持って対応できるでしょう。

家族との時間が増える

在宅ワークは、家族と一緒に過ごす時間が増え、子供との絆を深めるられるでしょう。

はじめに夜泣きは、心理的要因が関係する場合があることを説明しました。れ

家族と過ごす時間が増えることで、子どもは安心感を感じやすくなり、夜泣きが軽減する可能性もあるでしょう。

在宅ワークの始め方

在宅ワークには、様々な職種があります。

どのような始め方があるのか、以下で解説していきます。

雇用型で安定して働ける在宅ワーク

アルバイト・パートや正社員として在宅ワークを行う場合、次のような職種があります。

他にいくつかありますが、上記のような職種は在宅ワーク（テレワーク）で働ける企業もあります。

状況のように雇用型の在宅ワークは、ハローワークや転職エージェントなどから応募が可能です。

在宅ワークでコールセンターを検討している方は、以下の求人サイトもおすすめです。

しかし、就業時間が縛られていたり、働く場所の融通が効かなかったり、出社条件があったりとデメリットもあるでしょう。

企業によっては自由な働き方ができる場合もあるため、適切な企業を見極める必要があります。

その分、安定した収入を得られる点はメリットだといえます。

業務委託やフリーランスとして働ける在宅ワーク

雇用されずに、業務委託もしくはフリーランスとして働ける職種は、次のとおりです。

他にもいくつかありますが、上記のようなものがあります。

フリーランスとして在宅ワークで働くと、自由な場所・自由な時間で働けます。

人間関係などのストレスも一切感じずに、柔軟に働けることがメリットです。

このような仕事は、クラウドソーシングサイトや求人サイトで見つけられます。

自分に合った仕事を探してみましょう。スキルアップのための講座やセミナーも活用できます。

在宅ワークで、夜泣きというトンネルから抜け出そう！

本記事は、夜泣きに悩むママ・パパに向けて、考えられる原因や対策、夜泣きと両立できる働き方について詳しく解説しました。

夜泣きは、いつか必ず終わりが来ます。それまでの間でも、在宅ワークという選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。

在宅ワークは、夜泣きと戦いながら働くママ・パパにとって、大きな助けとなるはずです。時間に追われることなく、子供との時間を大切にしながら、自分のペースで働ける新しい働き方だといえます。

この記事を読んで、少しでも心が軽くなれば幸いです。夜泣きトンネルの先には、きっと明るい未来が待っています。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。